転んでもただでは起きない日常

アラフィフOLの読んで楽しい漫文ブログ 〜エンタメ・日常・アラフィフあるある〜

アラフィフが縄跳びで筋トレしている話【縄跳びの方法と意外な効果】

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筋トレしないと太る一方!

本当はコタツに入ったままヌクヌクとマンガでも読んでいたいのです。

 

買ったまま放置している電子書籍が山のようにあるので、早く処理していかないと新しく買えないのです。新しく買う為にどんどん読み進めなければならない…

 

一体なにをしとるんや?アタイは・・・

 

しかし、コタツでヌクヌクして電子書籍を読み、コーヒーとアイスなぞを飲み食いしていたらあっという間にデブですから、ワタシは自分を律して筋トレをしておるのです!

 

30代までは代謝がよかったおかげでどれだけ食べてもどれだけダラダラしていても大して太りませんでしたが、40代からは同じようにしていると、いつの間にか(本当にいつのまにか!)太るようになったのです。

 

ユニクロの試着室でいつものサイズのパンツを履くもパッツパツで、首をかしげながらタグを確認し、やっぱりいつものサイズだった時、ワタシは「…?…さっきごはん食べた後だからかなっ?」などと現実逃避思考をしてカーテンから顔を出し、店員さんに「すみませーん!これの一つ上のサイズをお願いしまーす!」と頼んで持ってきてもらいます。

 

で、一つ上サイズを履くもなんとかぎりぎり履けるけど下半身が大きく見えてあんまりかっこよくなくても、「ジャストサイズだとごはんが食べづらくなるからこのサイズでいいや。オーバーサイズが流行ってるし!!!と納得してお買い上げします。

 

いやいや…

完璧に太ったんや!!!

現実から逃げちゃいけないのだ!!

 

 

そこで、筋トレを週1でやり始めました。

場所は、近所の公園です。

 

▼ジョー山中をBGMにケトルベルで筋トレしてます▼ 

www.izumisawasan.tokyo

 

輪ゴムで小顔になるだのなんだのって記事書いて、続けるぞうううなんて宣言してたくせにもうやっていません・・・・

 

正直、効果がよくわからなかったからです。

 

しかし、このケトルベル筋トレは死にものぐるいで頑張り続けていますよッ!

ブログも死にものぐるいで続けていますが、ケトルベルも続けているのです。

やっぱりラクしていい目に合うことなぞないんですよ。結局ね、苦しいことを続ける!

コレが一番近道なのだよ。

 

痩せた〜!という実感はあまりありませんが、太った〜!という実感もあまりないので、なんとか現状維持ができているだけいいんじゃないかと思います。

 

ただ、どうしても冬になると筋トレをしていてもじんわりと太ってきている感じになるので、さらなるメニューを取り入れたのです!!

 

縄跳びを始めた

それが「縄跳び」です!!!!

 

場所:近所の公園

時間帯:会社から帰ってすぐ

期間:週1回

跳ぶ回数:200回

縄跳び:ブランド?名・瞬足

 

 

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この縄跳び、ヒュんヒュんと風を切る音が気持ちいいゾォ〜!

 

 

記録です↓

[1回目]

60回、80回で足がひっかかり、100回で休憩。

120回、160回、180回で足がひっかかり、息も絶え絶えになんとか200回終了。

 

[2回目]

50回、70回、90回で足がひっかかり、そのまま休憩。

130回、180回で足がひっかかり、なんとか200回終了。

 

まだ2回しかやっていませんが、200回跳ぶのはなかなかのハードモードだということがわかりました。

腕も足もふるふるしますよ。

 

200回を、ひっかかり&休憩なしでぶっ続けで跳べるまで頑張ろうと思います。

 

腹肉がすごい

しかし、縄跳びをしていると意外な箇所の筋トレにも効果があることがわかったのです!

 

それは…

腹肉だっ!!

 

おっぱいはまったく揺れませんが(ブラトップを着てるからだよっ!)、腹肉がものすごく揺れるので驚きました。

 

ブヨン、ブヨン、ブヨン、ブヨン

 

笑っちゃうくらいブヨンブヨンします。


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たぶん、腹肉ダイエットになっていると思うので、腹肉が気になるみなさんにぜひオススメします☆

 

デブ防止のためになんとか続けます・・・